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source: 水放過夜能喝嗎？醫曝恐怖真相：不可
三立新聞網2022年1月21日 週五 下午9:10 生活中心／詹婷惠報導
現代人健康意識抬頭，對養生做出很多努力，像是運動、飲食、喝水等，但是，喝多不一定健康多，恩主公醫院醫師高銘鴻點出4大NG喝水法，示警喝錯恐怕喝進病痛，反對身體健康有害，甚至危及生命安全，喝水絕對是「最重要的小事」，不得不慎。
看似尋常的喝水動作，也有箇中眉角，恩主公醫院醫師高銘鴻今（21）日在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文提到，喝水固然很重要，但不要喝錯，提醒「喝錯等於喝進病痛甚至死亡」，高銘鴻表示，身為泌尿科醫師經常要病人多喝水，但有些水是萬萬喝不得，特別點出4種NG水，提醒大眾注意。
NG 1：喝山泉水
由於很難確定山泉水的源頭有沒有受到汙染，雖然看起來清甜好喝，卻可能含有危害人體的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲等。
NG 2：瓶裝水曝曬
瓶裝水經過長時間高溫曝曬，有瓶身溶出化學物質的風險，最好不要飲用，雖然PET塑膠屬於低毒性的容器，但經過長時間高溫照射，仍會釋出有害物質。夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤，溫度甚至可能飆破攝氏70度。
NG 3：水放過夜或放置多天
開封直接對嘴喝的瓶裝水或杯水，口中的細菌會在水中快速繁殖，經過一夜後數量已經很可觀，建議早上直接換新的一杯再飲用。
NG 4：長時間運動後突然大量喝水
像是馬拉松、鐵人三項等長時間運動後，因為身體已經流很多汗、有點脫水，此時若立刻大量進水而不補充鹽分，就會造成體內慢性水中毒，或稱低血鈉症。嚴重者會突然昏倒，極端情況下甚至可能死亡。
高銘鴻醫師特別點出4大地雷，提醒水不是有喝就好，喝錯反倒傷身，正確飲用方能常保健康。